Lo stress da caldo non è solo fisico, ma anche mentale. Ed è un rischio per la sicurezza.

L'Europa meridionale sta affrontando un'altra ondata di caldo estremo ⁽¹⁾.

E non sarà l'ultima.

Ogni estate le temperature elevate diventano sempre più comuni e più pericolose. Per i lavoratori sul campo, in viaggio o in ambienti interni caldi, i rischi aumentano rapidamente.

Spesso pensiamo allo stress da caldo come a un problema fisico.
Ma la verità è che colpisce anche il cervello.

Che cos'è lo stress da calore?

Lo stress da calore si verifica quando il corpo fatica a raffreddarsi.

Quando fa troppo caldo, il cuore lavora di più. Si suda di più. Si perdono liquidi.
Ci si può sentire stanchi, storditi o irritabili.

Ma non si ferma qui.

Il calore influisce anche sul modo di pensare.

Come il calore influisce sul cervello e sul comportamento

In uno studio condotto durante un'ondata di caldo, gli studenti che dormivano in stanze senza aria condizionata hanno ottenuto risultati peggiori del 10% nei test cerebrali rispetto a quelli che dormivano in stanze più fresche ⁽²⁾.
Il loro tempo di reazione è rallentato. Hanno commesso più errori.

Anche al lavoro si verificano cali di rendimento simili, anche quando la temperatura è appena superiore ai 24°C ⁽³⁾.

Il calore può:

• Rallentare la concentrazione
• Influenza la memoria
• Aumentare la frustrazione
• Ridurre la consapevolezza
• Porta a un processo decisionale inadeguato

Non si tratta di problemi da poco, soprattutto quando si utilizzano macchinari, si guida, si solleva o si lavora in ambienti pericolosi.

Il rischio per la sicurezza: piccoli errori in condizioni di caldo

Quando si ha caldo e si è stanchi, il cervello entra in modalità di sopravvivenza.
È allora che si commettono errori.

Si dimenticano i passaggi.
Si reagisce troppo lentamente.
Non si colgono i primi segnali di allarme.

E questo può portare a incidenti, lesioni o peggio.

Cosa possiamo fare? Iniziare con l'autoconsapevolezza.

Non si può sempre controllare la temperatura.
Ma si può controllare la propria reazione.

Suggerimento 1: valutate il vostro Stato

Prendetevi un momento durante la giornata per chiedervi:

• Sono vigile o annebbiato?
• Concentrati o distratti?
• Calma o irritazione?

Essere onesti riguardo a come ci si sente aiuta a cogliere precocemente la stanchezza.

Suggerimento 2: auto-innesco

Se notate segni di stress da calore, agite.
Non aspettate che la situazione peggiori.

✅ Bere acqua
✅ Fare una breve pausa
✅ Trovare ombra o aria fresca
✅ Spruzzare il viso
✅ Ripristinare la concentrazione

Queste piccole azioni prevengono problemi più grandi in seguito.

Suggerimento 3: Osservare gli altri

A volte è più facile vedere i segni in qualcun altro che in se stessi.

Cercate i compagni di squadra che:

• Sembrano confusi o lenti a rispondere
• Smettere di parlare o di muoversi tanto
• Sembrano arrossati, pallidi o tremolanti.

Se c'è qualcosa che non va, ditelo.

Cosa possono fare i responsabili HSE

In qualità di leader HSE, il vostro ruolo è quello di proteggere le persone, soprattutto quando i rischi non sono evidenti.

Ecco come potete aiutarci:

• Incoraggiare l'idratazione precoce e frequente
• Inserire le pause di raffreddamento nel programma
• Ricordate ai gruppi di valutare il loro stato
• Parlare dei primi segni di stanchezza
• Normalizzare l'intervento prima che si verifichi un errore
• Rafforzare le abitudini di sicurezza quotidiane con formazione e strumenti

Le abitudini sono la chiave.

Non basta distribuire acqua e sperare nel meglio. Dobbiamo aiutare le persone a sviluppare riflessi che le mettano al sicuro, indipendentemente dalle condizioni.

Riflessioni finali

Lo stress da caldo è più che fisico.
È mentale. È comportamentale. Ed è prevenibile.

Se aiutiamo le persone a riconoscere come si sentono, ad agire tempestivamente e a sostenersi a vicenda, riduciamo il rischio prima che diventi una crisi.

Quest'estate, non limitatevi a controllare il meteo.
Controllate voi stessi. E con la vostra squadra.

Rimanere consapevoli.
Rimanere idratati.
Rimanere al sicuro.

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